PILATES PLZEŇ
- PILATES je cvičení určené pro ženy i pro muže.
Co je PILATES?
- PILATES je cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé.
- Při cvičení PILATES se protahuje a posiluje celé tělo se zaměřením na "střed" - všechny cviky vycházejí z posílení jádra těla (břišních svalů a svalů spodní části zad)
- Základním principem metody PILATES je uvědomění si práce svalů při jakékoliv činnosti
- Cvičením PILATES zdokonalíte své dýchání, okysličíte krev a získáte energii.
- PILATES Vám dodá sebevědomí, budete vyšší, štíhlejší a krásnější.
- Ke svičení PILATES potřebujete pouze ručník, cvičí se bez obuvi i ponožek.
- PILATES OVERBALL je formou cvičení pilates s využitím malých míčů (overballs).
Kam zajít na PILATES v Plzni?
PILATES Plzeň, Nám. T.G. Masaryka 25, zadní trakt - 2.patro
- vstupné i rezervace na recepci Dámského fitness
- více kontaktních info ZDE
ROZVRH HODIN - PILATES PLZEŇ
Kapacita sálu je omezena počtem 13 účastníků, proto neváhejte s rezervací.
JAK REZERVOVAT HODINU PILATES?
Co přinese Pilates pro muže?
- cílené protahování a posilování, prevence bolestí zad a stresu
- získáte pevné tělo a dobrý základ nejen pro ostatní sporty ale i pro každodenní život
- zvětší se pohyblivost páteře a kloubů, dechová kapacita
- zlepší se okysličování organismu a zrychlí se regenerace
- kompenzační cvičení pro sporty s lateralitou horních nebo dolních končetin (lateralita = dominance levé nebo pravé končetiny), mezi takové sporty patří např. pozemní i lední hokej, florbal, tenis, bowling apod.
Jak zjistit obsazenost hodin PILATES?
Pro zjištění obsazenosti vypsaných hodin PILATES se můžete přihlásit do ONLINE REZERVACÍ v pravém horním rohu obrazovky.
- LOGIN pro přihlášení: host
- HESLO pro přihlášení: host
LEKTORKA PILATES
PILATES bude předcvičovat zkušená lektorka Dája Ostrčilová. Některé lekce povede lektorka Lenka Moravcová - studentka Pilates Academy. Záskoky někdy povede akreditovaná lektorka Pilates Academy Žaneta Bursíková.
Žaneta Bursíková
- cvičení PILATES se věnuje 3 roky
- učí PILATES podle Rona Fletchera, přímého žáka Josepha Pilata
- na Pilates Academy v Praze u Renaty Sabongui získala akreditaci Level I.+II.
- je také již 4 roky akreditovanou instruktorkou Spinningu
CENÍK - PILATES PLZEŇ
(Ceny platné od 2.2.2009)
Stáhněte si přehledný ceník všech aktivit. Pokud Vám nejde ceník otevřít, uložte a nainstalujte si do počítače program FOXIT READER
Ceny vstupného - dospělí
Jednotlivé vstupné 70Kč
Permanentka 10 vstupů 650Kč (platnost 10 týdnů, platí na všechny aktivity)
Ceny vstupného - studenti
Jednotlivé vstupné 65Kč
Permanentka 10 vstupů 600Kč (platnost 10 týdnů, platí na všechny aktivity)
Další výhody, benefity a slevy
- majitelé permanentek mohou využít slevy 10-20% u našich obchodních partnerů
Těšíme se na Vaši návštěvu!!!
Ahoj, chtěla bych se zeptat, jestli je možný přijít až teď na první hodinu pilates. Nikdy předtím jsem to necvičila, tak jestli ostatní už budou pokročilí, abych se chytala...Díky za odpověď.
Ahoj, na hodinu samozřejmě přijít můžeš. Jednotlivé lekce nejsou pořádané jako kurz, ale jde o to se cvičením postupně propracovat ke správnému provedení jednotlivých cviků... A nejspíš nebudeš jediná, kdo přijde poprvé, protože je o Pilates stále zájem i z řad začátečníků...
Martina, | Sobota 10. května 2008 | 21:52:55
Dobrý den,
chtěla bych se zeptat, které cvičení je pro mě vhodnější. Je mi 41 let a mám občasné potíže s bederní páteří. Nevím, zda je lepší pilates nebo powerjóga. Jsem začátečník.
Děkuji.
Dobrý den, Pilates je pro Vás určitě vhodné. Můžete vyzkoušet i Power jogu, abyste mohla sama porovnat...
Prosim vas nemohla by jste mi ty cviky poslat pres e-mail benalucie@centrum.cz pac jsem z Ostravy dekuji moc
host, | Středa 14. května 2008 | 19:21:51
Dobrý deň,
chcela by som sa spýtať,ktoré cvičenie je pre mňa vhodné,som 8mesiacov po porodu,pribrala som 35kg počas porodu a stále mám na sebe 20kg.
Moc ďakujem
Dobrý den, ve vašem případě doporučuji kombinaci fitness + nejprve indoor cycling nebo bodyforming, později (po snížení hmotnosti o 10kg) fitbox nebo thai box-robics.
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je ve Vašem fitness možnost hlídání dětí?
Zdenka, | Neděle 08. června 2008 | 18:02:57
Dobrý den, chtěla bych zhubnout stehna,hýždě a bříško...může mi pilates splnit má přání nebo je to cvičení spíše o zpevnění svalů a uvolnění mysli? Slyšela jsem na pilates jen a jen skvělé zprávy,ráda bych to zkusila,ale také bych ráda shodila nějaký ten cm...Díky
Dobrý den, ve Vašem případě by ideální možná bylo absolvovat 1h týdně Indoor cycling + 1h týdně Tae-bo + 1h týdně Pilates. Pilates určitě pomůže ke zpevnění břišních svalů, což by mělo být základem pro každé cvičení...
Iva, | Sobota 19. července 2008 | 13:35:06
Dobrý den,
zajímalo by mě, zda je pilates vhodné i pro těhotné? Nebo musím navštěvovat speciální hodiny pilates pro těhotné? Poradíte mi, kde v Plzni mohu tyto hodiny navštěvovat?
Dobrý den, konzultoval jsem to s instruktorkou Sabinou Kočovou a prý není vhodné s Pilates v těhotenství začínat. Pokud jste Pilates už před začátkem těhotenství cvičila, nebude pro Vás problém ve cvičení pokračovat, dokud Vám to zdravotní stav v těhotenství dovolí. Pokud byste přesto chtěla se cvičením Pilates začít, doporučuji zkusit hodinu pro začátečníky, která bude ale probíhat až od září.
Dobrý den, od 1.září 2008 budou probíhat lekce Pilates pro těhotné dle aktuálního rozvrhu.
Dobrý den, mám zájem od září navštěvovat spolu se 2 kamarádkami Vaše hodiny Pilates pro začátečníky.Je možné již teď provést rezervaci? Děkuji předem za odpověď.
Dobrý den, pokud si předplatíte hodinu nebo koupíte permanentku, je možné provést rezervaci na září, ale pouze u nás na recepci. V online rezervačním systému je nastaveno generování rozvrhu jen na 3 týdny dopředu.
RENATA, | Pátek 25. července 2008 | 16:51:01
DOBRÝ DEN.PROSIM VAS,JEM TESNE PRED TERMINEM PORODU PRIBRALA JSEM 13KG,PO PORODU MAM V PLANU ZACIT CVICIT PILATES,MOJIM CILEM BUDE SCHODIT ASI 5KG A SPEVNIT SI POSTAVU.BUDE TOTO CVICENI PRO MNE VHODNE.DEKUJI ZA RADU.
Dobrý den, pro zpevnění je cvičení Pilates určitě vhodné. Pokud budete potřebovat ze začátku rychleji zredukovat hmotnost, přidejte k tomu navíc alespoň 1x týdně např. Indoor cycling nebo Bodyforming.
Dobrý den, ráda bych se zeptala na možnost cvičit pilates i s dcerami, jedné je devět a druhé sedm. Děkuji předem za odpověď.
Dobrý den, pokud se jim to bude libit, neni problem. Doporučuji zvolit hodinu pro začátečníky nebo páteční hodinu dopoledne. Registrace a následná rezervace min. týden dopředu bude pro Vás všechny nutná, jinak se na hodinu nejspíš nedostanete...
Dobrý den, je mi 18 a potřebovala bych zhubnout 6 kilo ... a hlavně zhubnout to na stehnech a hýždích ... je pro mě pilates vhodné ... děkuji moc za radu
Dobrý den, ideální by bylo kombinovat Pilates a Indoor Cycling Body Bike. Pilates 1x týdně + Indoor Cycling 1-2x týdně. Doporučuji začít hodinou Pilates pro začátečníky, která je ale díky velkému zájmu obsazená, proto si určitě vytvořte registraci v našem centru a rezervujte se předem.
Dobrý den, chci se zeptat, jak udělat rezervaci dvou míst na jednu permanentku. Mám ji na pět vstupů a chci přijít s kamarádkou, která ještě není zaregistrovaná. Děkuji za odpověď.
Uplne stejne jako rezervaci 1., udelate rezervaci druhou. Jedina podminka, aby Vam to slo je, ze bude termin jeste volny.
Dobrý den, jsem na rodičovské dovolené, mám zájem o Pilates-začátečník s hlídáním dítěte, ale nevím zda bych musela chodit pravidelně. Jestli ne, jaká nejdelší pauza je možná mezi lekcema aby to mělo alespoň trochu smysl cvičit? Díkes Lenka
Dobrý den, pro odreagování a odstranění psychického napětí je možné navštěvovat hodiny Pilates nahodile (nepravidelně). Pokud má ale cvičení zdravotně prospívat po fyzické stránce, je vhodné navštěvovat hodiny pravidelně (alespoň 1x za týden). Pokud vyjímečně vynecháte 14dní, není v tom problém.
Pavla, | Středa 29. října 2008 | 16:32:17
Dobrý den, je mi 27let a vážím skoro 70kg, potřebovala bych zhubnout (břicho,stehna) a hlavně se cítit lépe.Bylo by pro mě pilates vhodné ? Děkuji moc za radu Pavla
Dobrý den, pokud chcete výsledků dosáhnout rychle, zkuste spíše nějakou formu aerobního cvičení (FitBox, Tae-Bo, Thai Box-Robics, Bodyforming).
Mayik, | Pondělí 24. listopadu 2008 | 19:17:55
Dobry den, chtela bych se zeptat, cim se lisi hodina pilates pro "zacatecniky" v pondeli od 19hod a v utery pro "muze a zacatecnice" v utery od 20hod. Dekuji za odpoved!
Dobrý den, hodina v úterý byla původně pouze pro muže (muži potřebují jednodušší protahovací cvičení), ale protože mužů nechodilo mnoho a bylo hodně začátečnic, udělali jsme z této hodiny takovou snažší lekci pro muže i začátečnice.
Dobrý den ,je mi 36 let a mám problémy s ploténkou a kyčlí, léčba a následně změna zaměstnání mně stála 10 kg nadváhy. Jaké cvičení mi doporučíte. Děkuji za odpověď
Dobrý den, doporučuji Vám kombinaci Pilates a cvičení v dámském fitness. Ve fitness doporučuji začít (1-3h) pod vedením trenéra.
Dobrý den, bude od nového pololetí otevřen nový kurs Pilates pro začátečníky? Měla bych zájem...děkuji
U nás jsme zatím nezavedli kurzy Pilates jako takové. Zatím může každý začátečník přijít na vypsanou lekci pro začátečníky kdykoliv. Podívejte se do aktuálního rozvrhu.
No ale když napíšete začátečníci, tak to přece cvičí už od září (října) a pokud tam teď přijdu - mám problémy s plotýnkama a nejsem nejmladší je mi přes 50let, logicky už to cvičení pro mě nebude...potřebuji opravdové začátečníky
poradíte?
poradíte?Je to tak, že neustále jsou noví a noví začátečníci. Někteří tuto aktivitu jen vyzkouší, jiní u Pilates vydrží a časem se přesunou do skupiny "pokročilí". Není možné vypisovat stále nové lekce pro úplné začátečníky, protože tolik nových začátečníků není. U nás máte ale výhodu, že můžete se cvičením začít kdykoliv (narozdíl od kurzů, které trvají 10 nebo 20 lekcí). Nebojte se začít, doporučuji před začátkem lekce promluvit s instruktorkou.
dobry den mohla bych chodit na hodinu pilates s dvou mesicni holcickou.dekuji za odpoved.
Dobrý den, pokud holčička bude v nějaké přenosné sedačce (hlídání probíhá ve 2.p bez výtahu, takže kočárek musí zůstat v přízemí), mohlo by to teoreticky být možné. Hlídání dětí i cvičení Pilates je ale nutné objednat a zaplatit předem.
Dobrý den, když bych pravidelně cvičila pilates změnila by se má výška mám jen 166cm a dost mě to štve!
Dobrý den, nevím kolik je Vám let, ale pokud více jak 22, tak Vám nejspíš nepomůže vůbec nic. Pilates však v tomto nepomůže ani v 15 letech. Doporučuji si nastudovat biologii nebo fyziologii člověka, abyste pochopila, jak a čím je tento proces ovlivněn.
Dobrý den,nedočetla jsem se na Vašich stránkách,kdy je pilates pro těhotné nebo je to spojené s ostatními?Děkuji
Dobrý den, Pilates pro těhotné jsme byly nuceni pro dlouhodobě malý zájem zrušit. Je možné, že k vypsání nových lekcí dojde zase v září, což už pro Vás nejspíš nebude aktuální...
Dobrý den, prosím Vás o odpověď na moji otázku- zarezervovala jsem si hodinu cvičení a jsem ve frontě na druhé pozici. Pokud se místa do konání lekce neuvolní, mám prostě smůlu a propadl mi jeden týden? Mám nově zakoupenou permanentku a nikdy jsem u Vás nebyla. Děkuji předem za odpověď, L.
Dobrý den, vstup se Vám neodečte. Pokud byste kvůli tomuhle měla problémy s platností permanentky (10týdnů), požádejte co nejdříve (dokud to půjde dohledat) o její prodloužení.
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je pro mě pilates vhodný, když mám těžkou skoliozu páteře (v bederní páteři). Děkuji za odpověď.
Dobrý den, pokud bych Vám měl nějaké cvičení z naší nabídky doporučit, tak by to bylo asi jen Pilates nebo Power joga pro začátečníky. Obě tyto formy cvičení jsou zdravotně velmi prospěšné a mohou Vám pomoci postupně zpevňovat zádové svalstvo. Jen doporučuji začít s rozumnou zátěží (ze začátku max. 2x týdně) a také je vhodné předem upozornit instruktorku na Váš zdravotní problém.
dobrý den, chci se zeptat - mám po rehabilitacích páteře mám výhřez ploténky 5mm ale záda už celkem nebolí. Myslíte, že je pro mne vhodné cvičení pilates? Má neuroložka vůbec neví co to je za cvičení takže nemůže poradit. Někde jsem četla,že je vhodné na záda ale platí to i u výhřezu? hlavně to hluboké ohýbání??? díky za odpověď - jinak bych k vám ráda chodila.
Dobrý den, pokud už máte po rehabilitacích, můžete s Pilates začít. Ze začátku se budete vyhýbat některým náročnějším cvikům nebo cvikům, které Vám budou na záda nepříjemné, ale během krátké doby zvládnete jistě všechno. Doporučuji se při Vaší první lekci Pilates poradit s instruktorkou, která Vám určitě řekne další informace.
Jitka, | Pondělí 10. srpna 2009 | 09:39:00
Dobrý den, moje maminka (71 let, silnější, málo pohyblivá, obě kyčelní endoprotézy) má zájem o cvičení pilates a slibuje si od něj zmenšení bolestí zad.
1. Jsou pro ni pilates vhodné a pomohou jí?
2. Jak často by měla cvičit?
3. Na stránkách jsem našla rozvrh cvičení od 1.7.2009. To je prázdninový, nebo i podzimní?
Děkuji Vám za odpovědi.
Dobrý den, v tomto případě doporučuji vyzkoušet 1 lekci a případně se poradit s instruktorkou Pilates. Pokud by se poté rozhodla s cvičením Pilates začít, bylo by vhodné absolvovat 2 lekce týdně. Prázdninový rozvrh se nebude příliš měnit, jen přidáme 1-2 lekce navíc...
BSN Nitrix 360 tabs AVPTCena: 1299 Kč
