Tae-Bo Plzeň
TAE-BO je do odvolání zrušeno! Vyzkoušejte jako alternativu FITBOX.
- Tae-Bo je cvičení určené pro ženy i pro muže.
Co Vám přinese Tae-Bo?
- Tae-Bo je pro všechny, kteří si chtějí vylepšit svoji fyzickou kondici a zpevnit celé tělo.
- Cvičení je složené hlavně z kopů a úderů a je koncipováno tak, že neustále zpevňujete zádové a břišní svaly.
- Dále se při cvičení Tae-Bo zapojují svaly paží a hýžďové svaly.
Tae-bo je úplně pro všechny, protože se řídí filosofii "GET THE FIRST PLACE BY YOUR OWN" - v překladu "Zvítěz sám nad sebou", jinými slovy - nesrovnávej se s ostatními, bojuj, když ti něco nejde, nevzdávej to!
Při Tae-bo si intenzitu cvičení určuje každý sám tím, že si dělá pauzu, kdy on sám potřebuje. Každý trénuje jen sám sebe. Jde o získání dobrého pocitu pro své tělo a najít hranice svých možností a tyto hranice posouvat.
- Tae-Bo je jednoduché cvičení bez složitých choreografii.
- Tae-Bo je filosofie, pocení, ubírání na váze, získání síly, vůle
- Tae-Bo je zábava, možnost najít vlastní pocit pro své tělo a s ním pracovat.
- Tae-Bo je efektivní formování celé postavy
- Cvičení jednotlivých prvků Tae-Bo probíhá ve dvou tempech (2x8 v pomalém tempu, 4x8 v rychlém tempu)
Pro efektivní cvičení Tae-Bo je důležitá znalost prvků, k tomu slouží hodina Tae-Bo Intro, kde se jednotlivé prvky vysvětlují. Cvičit může přijít každý, i když nebudete navštěvovat hodiny Tae-Bo Intro, ale cvičení je méně efektivní, protože když prvky znáte lépe, zacvičíte si lépe a efektivněji posilujete a spalujete tuky.
Tae-bo INTRO
- Cvičení na hodině Tae-Bo Intro probíhá také ve dvou tempech (4x8 pomalé tempo, 2x8 rychlé tempo)
- Hodina Tae-Bo Intro je vhodná pro začátečníky i pro pokročilé.
- Začátečníci se při Tae-Bo Intro naučí správné držení těla, správně provedení jednotlivých prvků, aby bylo cvičení efektivní
- Pokročilé si zde vylepšují svojí techniku cvičení
- Hodina Tae-Bo Intro je pomalejší než Tae-bo, ale se suchým trikem ani zde neodejdete
- I při Tae-Bo Intro se na konci posilují břišní a hýžďové svaly
Rozdíly mezi Tae-Bo a Thai Box-robics
Tae-Bo
- Tae-bo prvky jsou také snadno k zapamatování, technika cvičení je však těžší
- správná technika je u Tae-Bo důležitá pro účinné formování těla
- Důležité je při Tae-Bo přesné držení těla, aby docházelo ke zpevnování hlavně břišních a zádových svalů
- Cvičení jednotlivých prvků Tae-Bo probíhá ve dvou tempech (2x8 v pomalém tempu, 4x8 v rychlém tempu)
Thai Box-robics
- Technika cvičení Thai Box-robics není složitá, jednotlivé prvky jsou jednoduché
- Nejsou zde žádné složité sestavy
- Cvičení Thai Box-robics je rychlejší, což se projeví na zlepšování kondice, vytrvalosti a spalování tuků
- Prvky Thai Box-robics slouží také ke zpevňování paží a hýždí
- Thai Box-robics je vhodné zejména pro ty, kteří chtějí více spalovat tuky než zpevňovat svalstvo
Kam zajít na Tae-Bo v Plzni?
Tae-bo Plzeň, Nám. T.G. Masaryka 25, zadní trakt - 2.patro
- vstupné i rezervace na recepci Dámského fitness
- více kontaktních info ZDE
Těšíme se na Vaši návštěvu!!!
Dobrý den,
chodím k Vám na cvičení a jsem moc spokojená,z tohoto důvodu lákám i své známé,pokaždé si zadávám rezervace na další hodiny,bohužel už po několikáté se nám stalo,že Váš zaměstnanec vůbec do počítače rezervaci nezadal a po příchodu na cvičení jsme museli doufat,že bude místo,a to nejsou jediné chyby......
Vím,že žádný učený z nebe nespadl,ale chtělo by to kapku víc proškolit.
Děkuji moc.
Dobrý den, děkuji za připomínku. Máte pravdu, že v průběhu října docházelo k nárůstu chyb ze strany obsluhy centra. Snažíme se těmto chybám předcházet, tak věřte, že se situace bude nadále zlepšovat. Nová aktualizace informačního systému, která proběhne začátkem prosince, přinese také řadu zlepšení, která zamezí vzniku některých zbytečných chyb. Pokud budete mít v budoucnu opět nějakou konkrétní připomínku nebo stížnost, pište prosím na náš e-mail. Do zprávy prosím uveďte datum, jméno a důvod stížnosti. Těžko se nám řeší chyby, které nejsou dostatečně konkretizované. Děkuji za pochopení a za vzniklé chyby z naší strany se omlouvám.
Dobrý den,
chtěla bych se zeptat jestli teď někdy v nejbližší době nebude probíhat hodina Tae-bo Intro. Ráda bych to zkusila. Děkuji za odpověď.
Ahoj, Taebo v sobotu s Honzou je? V rozvrhu uvedeno není.. Díky.
Ahoj, děkuji za upozornění. Hodina v sobotu s Honzou už probíhá. Nový rozvrh nebyl aktivní. Už jsem vše napravil...
Ahoj. Nechci rejpat, ale stále to není v rozvrhu. Je v něm stále uvedená nedělní hodina s Katkou a sobotní s Honzou chybí..
Pokud si rozvrh otevřete ve stejný den, jako jste si už 1x otevřela ten starý, bude se Vám neustále načítat z adresáře Temp v počítači ten starý. Zkuste si soubor uložit na disk a poté otevřít.
Dobrý den, také bych se ráda zeptala, zda-li bude někdy v brzké době hodina Tea-bo Intra. Předem děkuji za odpověď.
Hodinu Tae-Bo Intro jsme byli nuceni zrušit, protože si všichni mysleli, že je pouze pro úplné začátečníky. Pokud chcete s Tae-bem začít, neváhejte přijít na normální lekci a jen před lekcí upozorněte instruktora, že jste úplný začátečník.
Dobrý den. Chodím k Vám 2x týdně do fitnessu a doma jezdím pravidelně na kole. K tomu bych si chtěla ještě přidat Tae-bo. Aby to pro mě mělo nějaký význam, stačí jedna hodina týdně? A nebo mám přestat s fitness nebo s kolem a chodit jen na Tae-bo? Děkuji za odpověď. Simona.
Jako doplněk k fitness a jízdě na kole stačí 1h týdně. Tedy pokud nemáš ambice se v Tae-Bo nějak víc zdokonalit. Doporučuji Tae-Bo vyzkoušet a pak se rozhodneš, co Tě bude víc bavit.
Dobrý den, kdy se v nejbližší době koná Tae-bo Intro?
Dobrý den, hodiny Tae-Bo Intro jsme prozatím zrušili, protože o ně nebyl velký zájem. Nyní připravujeme nové termíny Tae-Bo Intro pro začátečníky. Termíny nebudou pravidelně každý týden, ale pouze 1x za 2-3 týdny. Termíny Tae-Bo Intro budou během několika dnů vypsány na této webové stránce.
Věra,/úterý 7.7.2009, | Úterý 07. července 2009 | 23:15:25
Dobrý večer,prosila bych o radu.
Ráda bych shodila pár kilo,čím více tím lépe
získala lepší kondici,která díky rizikovému těhotenství,při kterém jsem nabrala 20kilo! a jen jsem polehávala
vzala za své,a také bych ráda zpevnila svaly,které snad ani nemám
Už jsem trošku začala na sobě pracovat:úprava jídelníčku,do dubna jsem chodila na power jogu,nyní alespoň jednou týdně 15km na kole(dítětem jsem bohužel časově omezená),denně procházky s kočárkem
Výsledky zatím žádné,je mi jasné,že to chce více sport.aktivit,proto prosím o radu.Jaký pohyb by pro mě byl vhodný?(nadváha nejméně 13kilo)Mohlo by to být třeba zrovna Tae-Bo?A kolikrát týdně?Posilovnu jsem zkoušela už před těhot.a přiznám se,moc mě to nebavilo.Před 5-ti lety jsem chodila na cycling a to bylo super,ale teď se toho bojím,jestli bych to"udýchala"
Děkuji za odpověď
získala lepší kondici,která díky rizikovému těhotenství,při kterém jsem nabrala 20kilo! a jen jsem polehávalavzala za své,a také bych ráda zpevnila svaly,které snad ani nemámUž jsem trošku začala na sobě pracovat:úprava jídelníčku,do dubna jsem chodila na power jogu,nyní alespoň jednou týdně 15km na kole(dítětem jsem bohužel časově omezená),denně procházky s kočárkemVýsledky zatím žádné,je mi jasné,že to chce více sport.aktivit,proto prosím o radu.Jaký pohyb by pro mě byl vhodný?(nadváha nejméně 13kilo)Mohlo by to být třeba zrovna Tae-Bo?A kolikrát týdně?Posilovnu jsem zkoušela už před těhot.a přiznám se,moc mě to nebavilo.Před 5-ti lety jsem chodila na cycling a to bylo super,ale teď se toho bojím,jestli bych to"udýchala"
Děkuji za odpověďDobrý den, nevím jaká je Vaše hmotnost, ale doporučuji následující postup: začít cvičit ve fitness asi 30-60min 3x týdně (nemusíte na posilovacích strojích, ale pouze na cardio strojích - běhací pás, eliptical, rotopedy, steppery) - takto cvičte alespoň 1-2 měsíce, poté zkuste buď Fitbox pro začátečníky nebo Tae-Bo (jako první hodiny Tae-Bo Intro). Pokud zvládnete i některé z těchto cvičení pravidelně, můžete časem spojit cvičení ve fitness (na posilovacích strojích) a Fitbox nebo Tae-Bo ihned po sobě tak, aby celé cvičení trvalo 90-120min. Držím palce.
Věra, | Středa 08. července 2009 | 21:56:54
Děkuji moc za odpověď.Jsem rozhodnutá začít co nejdříve,ale chci se ještě zeptat:Když si půjdu zacvičit fitness na cardio strojích,vysvětlí mi tam někdo jak je správně nastavit a jak dlouho na jakém stroji cvičit,nebo je lepší začít pod dohledem trenéra a jak na to.Děkuji
Pokud budete chtít cvičit jen na cardio strojích, trenéra nepotřebujete. Jak stroje obsluhovat Vám poradí většina návštěvníků fitness centra nebo obsluha na recepci fitness. Jak dlouho na kterém stroji cvičit není nikde předepsáno - záleží čistě na Vás, co Vás bude bavit a jak dlouho na kterém stroji zvládnete cvičit (chce to vyzkoušet).
Dobrý den,
chtěla bych se zeptat na barevné označení bandáží. Konkrétně tedy na růžovou barvu, jestli také charakterizuje jednu z úrovní instruktorů nebo ji, jako začátečník, mohu normálně nosit. Děkuji za odpověď
Dobrý den, toto doporučuji řešit s instruktorem až na místě. Tuším, že správně na Tae-Bo začátečníci používají žluté bandáže (jsou případně k zakoupení u nás na místě), ale více Vám řekne instruktor...
FITBOX PLZEŇCena: 0 Kč
Dámský fitness PlzeňCena: 0 Kč