Inkospor X-TREME Creatine 500g
- Způsobuje znatelný nárůst maximální síly
- Navázáním vody do svalu opticky zvětšuje svaly
- Nepřímo přispívá k nárůstu svalové hmoty
- Urychluje regeneraci po silovém tréninku
- Vhodný zejména pro krátkodobé silové a silově vytrvalostní výkony
Charakteristika kreatinu
Kreatin
Kreatin je látka obsažená v každé svalové buňce lidského organismu. Přetváří se na CP (Creatinephosfate), který slouží tělu jako rychlý zdroj energie náhradou za ATP (Adenosintriphosfate) po dobu prvních přibližně 20-30s fyzického výkonu vysoké intenzity. Ve stravě se kreatin nachází hlavně v mase, ale kdybychom chtěli dosáhnout denního příjmu 5g kreatinu, museli bychom sníst denně několik kilogramů masa, což je samozřejmě nereálné. Organismus si kreatin vyrábí z aminokyselin L-Argininu, L-Glycinu a L-Methioninu, ale vždy pouze v nezbytně potřebném množství.
Kreatin a jeho účinky
Pravidelným užíváním creatine monohydrátu dosáhneme navýšení zásob kreatinu ve svalu a to už za několik dnů. To bude mít za následek markantní nárůst síly při krátkodobém výkonu se submaximální až maximální intenzitou. Užíváním kreatinu tedy můžete docílit navýšení maximálních výkonů např. v bench pressu, dřepech nebo v mrtvém tahu. Díky tomu, že budete schopni zvedat vyšší zátěž, stimulace svalového růstu bude také větší a pokud tělu dodáte dostatečné množství bílkovin (proteinů), bude nárůst svalové hmoty zaručen. Dalším efektem užívání creatine monohydrátu je zvýšená retence vody ve svalu - kreatin na sebe váže velké množství vody, čímž svaly získají na objemu a stanou se opticky mohutnější a to již během prvních týdnů užívání kreatinu.
Těžit ze všech výhod kreatinu mohou samozřejmě všichni sportovci, jejichž výkon je krátkodobého charakteru - atletické sprinty, plavecké sprinty, sportovní gymnastika, vrh koulí, hod diskem, oštěpem nebo kladivem, skoky do dálky i do výšky, ale také sportovní hry (potřeba zasprintovat) hokej, fotbal nebo basket atd.
Kreatin a jeho škodlivost pro organismus
Mezi negativní vlivy, které může kreatin monohydrát způsobovat, patří zejména zvýšený obsah kreatininu v moči. Tento proces je přirozeným jevem zvýšeného užívání kreatinu. Pokud se dodržují zásady pitného režimu a zvýší se příjem tekutin při užívání kreatinu, neměla by doporučená denní dávka kreatinu způsobovat žádné patologické problémy. Protože se kreatin monohydrát může přeměňovat na kreatinin ještě dříve než se vstřebá a dostane do svalu, kde má plnit svoji funkci, byla vynalezena forma kreatinu této přeměně zabraňující - Kre-alkalyn.
Složení X-TREME Creatinu
100g přípravku (prášku) obsahuje:
Creatine Monohydrate (Kreatin Monohydrát) 100g
Dávkování X-TREME Creatinu
Základní dávka je 5g (středně navršená čajová lžička), neužívejte větší jednorázovou dávku než 5g, protože se nedokáže v organismu využít.
1. týden (saturační fáze) 3x denně 5g, dále stačí užívat 2x denně 5g
Při tělesné hmotnosti nad 90kg přidejte každý den 5g kreatinu navíc. Pro rychlejší vstřebatelnost a vyšší využití kreatinu se doporučuje užívat X-TREME Creatine a hroznový cukr (Glukopur, D-glukóza, dextróza) současně. A to v poměru 1:1 - stejné množství kreatinu a hroznového cukru v 1 dávce.
Balení X-TREME Creatinu: 500g
Výrobce: Inkospor, Inko Internationale Handelskontor GmbH, Roth, Německo
Dovozce: ZZ Morava, Brno
Vhodné kombinovat s přípravky:
Dostupnost: skladem
BSN Nitrix 360 tabs AVPTCena: 1299 Kč
